Ba tháng đầu

Đây là khi bạn có thể cảm thấy mệt mỏi cả về mặt thể xác lẫn tinh thần. Bạn cũng có thể thấy lo sợ vì bạn chưa tự tin lắm vào việc mình có thai. Trong giai đoạn này rất nhiều người thường cảm thấy ốm nghén, có những vấn đề về răng miệng, và mệt mỏi.

Ốm nghén

Khoảng một nửa phụ nữ bắt buộc trải qua cảm giác buồn nôn cũng như ói mửa trong thời gian đầu khi có mang. Một số dấu hiệu này thường giảm dần vào khoảng tuần thứ 15 của thai kỳ, thế nhưng đối với những con người một số dấu hiệu này vẫn tiếp tục kéo dài trong suốt thai kỳ. Ốm nghén thường xuất hiện khi bạn ngủ dậy vào buổi sáng. Thế nhưng nó có thể xuất hiện vào bất cứ khi nào trong ngày.

Ốm nghén có thể là một cách tự nhiên loại bỏ những độc tố từ cơ thể bạn mà có thể dẫn đến hại cho thai nhi. Các phụ nữ có chế độ dinh dưỡng kém thường mắc nghén khá nhiều hơn. Để có thể giảm bớt việc này, bạn bắt buộc ăn uống đủ chất, có một chế độ ăn uống đầy đủ một số dưỡng chất gồm B6 cũng như B12, axit folic, kẽm cũng như magiê. Bạn cũng phải tránh sử dụng các đồ ăn cay, béo, nặng mùi cũng như một số đồ ăn khác mà có thể làm cho bạn càng nghén hơn.

Mệt mỏi

Một giấc ngủ ngon vào ban đêm là cách tốt nhất để bạn bớt mệt mỏi. Bạn có thể có những thay đổi trong giấc ngủ như đi ngủ sớm hơn trước, và buộc phải chợp mắt một lúc vào buổi chiều. Ẳn nhẹ lúc tối muộn giúp bạn ngủ ngon hơn và cũng không làm cho bạn nặng bụng. Cố gắng tránh ăn rất nhiều trước khi đi ngủ vì điều này có thể làm bạn cảm thấy tương đối khó chịu và rất khó ngủ hơn.

Bài viết tham khảo: https://phongkhamdakhoahongphong.vn/...tien-4575.html

Ba tháng giữa

Đối với rất nhiều phụ nữ đây là thời gian thoải mái nhất. Cho tới lúc này, bạn đã biết kết quả kiểm tra thai cũng như nhìn chung bạn đã cảm thấy tự tin hơn cũng như thoải mái hơn với việc mang thai. Mệt mỏi cũng như ốm nghén trong ba tháng đầu đã giảm đi, và cũng có thể bạn lại thấy thèm ăn cũng như cảm thấy khỏe khoắn hơn. Bạn có thể gặp phải các vấn đề thông thường và một số ít những triệu chứng ốm vặt, thế nhưng các lời khuyên thực tế trong phần này có thể giúp bạn.

Táo bón

Việc thay đổi hormone khi mang thai có thể khiến giảm nhu động ruột của bạn. Những chất bổ sung sắt cũng có thể gây táo bón. Để tránh táo bón, bạn hãy uống rất nhiều nước, tăng cường ăn khá nhiều chất xơ bằng cách ăn hoa quả tươi cũng như hoa quả khô (đặc biệt như chuối, sung, và đu đủ), ăn nhiều rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, một số loại hạt và quả hạch. Bạn không được dùng thuốc nhuận tràng lúc chưa có chỉ dẫn của b.sĩ.



Giãn tĩnh mạch và trĩ

Giãn tĩnh mạch và trĩ là một triệu chứng thường gặp khác trong khi có bầu. Giãn tĩnh mạch cũng như trĩ đơn giản là những tĩnh mạch ở chân cũng như hậu môn bị phình ra. Trong thời gian mang thai một số hormone thay đổi, trọng lượng tử cung tăng lên trên, lượng máu trong cơ thể cũng tăng trên khiến cho sự lưu thông máu trong cơ thể bị chậm lại cũng như kết quả là máu sẽ tích tụ trong các tĩnh mạch ở chân và hậu môn, làm cho một số tĩnh mạch này sưng cũng như phình ra.

Nếu như bạn mắc giãn tĩnh mạch, bạn phải tránh đứng quá lâu và phải mang tất bó bất cứ lúc nào có thể. Bạn cũng có thể tập luyện nhẹ nhàng như đi bộ để khiến tăng sự tuần hoàn của cơ thể. Trĩ sẽ nặng lên do táo bón, vì vậy bạn nên phòng ngừa để hạn chế táo bón.

Thiếu máu

Thiếu máu xảy ra khi lượng haemoglobin trong hồng cầu của bạn trở buộc phải thấp hơn mức bình thường. Điều này hết sức bình thường, đặc biệt nếu như bạn mang đa thai. Thiếu máu có thể gây ra những vấn đề trong thời gian mang thai và chuyển dạ, như mệt mỏi cũng như quá dễ xúc động cho đến trầm cảm.

Thiếu sắt là nguyên nhân phổ biến nhất của thiếu máu trong khi có bầu, vì sự phát triển của thai nhi sẽ đòi hỏi nhiều sắt hơn. Những phụ nữ ra rất nhiều máu (hành kinh) trước lúc có thai quá có thể sẽ mắc thiếu máu khi mang thai, vì vậy bạn phải khám lượng sắt trong máu lúc đi khám trước lúc có thai. Bạn có thể giảm thiểu việc thiếu sắt bằng cách ăn những đồ ăn giàu sắt như rau lá xanh, thịt đỏ, cá và thịt gia cầm. Bạn cũng nên ăn một số đồ ăn chứa vitamin C, gồm hoa quả tươi, sẽ giúp hấp thu sắt. Nếu bạn gặp buộc phải các vấn đề này, bạn buộc phải gặp ngay chuyên gia và hỏi xem liệu bạn có thực sự phải bắt buộc bổ sung thêm sắt hoặc không, vì một số chất bổ sung sắt này có thể làm cho bạn càng táo bón cũng như ốm nghén hơn.

Bài viết tham khảo: https://phongkhamdakhoahongphong.vn/...-mau-4722.html

Ba tháng cuối

3 tháng cuối của thai kỳ là thời gian bạn bắt buộc chuẩn bị mọi thứ. Bạn cần bắt buộc tự mình chuẩn bị cả về mặt tâm lý cũng như thể xác cho việc sinh bé. Trong thời gian này, bạn có thể cảm thấy trống trải và không thoải mái vì cơ thể bạn cần trải qua khá nhiều sự thay đổi. Nghỉ ngơi, ăn uống đầy đủ cũng như luyện tập hợp lý trong thời gian chuẩn mắc này là chìa khóa giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.

Chuột rút cũng như phù nề

Sự tuần hoàn kém do trọng lượng tử cung tăng trên cũng như lượng máu tăng lên có thể gây ra phù nề hoặc trường hợp giữ nước, cũng như thường xảy ra ở mắt cá chân cũng như tay bạn.

Chuột rút ở bắp chân và bàn chân thường xảy ra vào cuối thai kỳ. Chuột rút là do những cơ bị mỏi, tuần hoàn máu kém, cũng như một số dây thần kinh ở chân bị chèn. Tập luyện nhẹ nhàng và mát xa chân cũng có thể giúp khiến giảm nguy cơ bị chuột rút. Chuột rút cũng có thể là biểu hiện của việc thiếu canxi và magiê, vì vậy bạn bắt buộc ăn một số sản phẩm từ sữa cũng như rau lá xanh để phổ biến đủ canxi, ngũ cốc nguyên hạt, quả hạch, hạt và lúa mạch để phổ biến đủ magiê.

Lo sợ và lo âu

Những thay đổi của cơ thể trong thời gian có bầu có thể làm cho bạn mắc căng thẳng, cũng như điều này có thể dẫn tới những dấu hiệu như căng cơ, thở nhanh và dốc, mất ngủ. Bạn cũng có thể thấy lo sợ cho thai nhi của mình, đặc biệt nếu như bạn có bầu lần đầu hoặc bạn đã gặp phải những vấn đề này ở lần mang thai trước. Căng thẳng và lo âu kéo dài có thể có hại cho bạn và thai nhi, vì nó có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa, đau đầu, đau lưng và cổ bạn, cũng như có thể làm cho giảm chia sẻ chất dinh dưỡng và oxy cho thai nhi. Vì vậy nếu bạn cảm thấy căng thẳng cũng như lo âu, bạn phải tìm cách thư giãn ngay, điều này khá quan trọng.


Hãy dành thời gian khiến một số điều bạn thích, bạn có thể nhờ chồng bạn, gia đình và bạn bè giúp đỡ, hay bạn cũng có thể nhờ những bác sĩ như những nhà tư vấn giúp đỡ. Bạn cũng có thể sử dụng những kỹ thuật thư giãn đúng cách như hít sâu và thiền. Nghe nhạc cũng có thể giúp bạn thư giãn.

Bài viết tham khảo: https://phongkhamdakhoahongphong.vn/...hong-4685.html

Trên đây là các thông tin về vấn đề liên quan đến sức khỏe của một số bà mẹ, nếu còn bất kỳ thắc mắc nào có thể liên hệ với phòng khám Hồng Phong chúng tôi để được các b.sĩ tư vấn chi tiết hơn.